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MM，利用坐车来锻炼收腹
http://www.100kang.com 2005-8-2 1:52:48 收腹


    在地铁或者公车上悄悄的锻炼松弛的腹部

    搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。

    站着也能运动

    混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。


  
人民网